Hacer deporte en ayunas puede causar daño a corto o largo plazo, pero no todas las actividades requieren la misma cantidad de nutrientes

En líneas generales, todos los que practiquen deportes deben alcanzar los requerimientos de energía y nutrientes necesarios para mantener el plan de entrenamiento.

Pilates, trata de una actividad esencialmente de fuerza en la que los músculos están en continua tensión, es importante que los alimentos proteicos aparezcan de manera adecuada en la dieta, así como los minerales y las vitaminas. Una opción de un desayuno para todos aquellos que practican pilates podría ser:

  • 1 vaso de yogur
  • Compotera de frutillas con jugo de naranja
  • Tostado de pan árabe mixto